8 października 2025

WF na 5!

Jak bezpiecznie ćwiczyć z hemofilią w szkole

Wbiegając na boisko czy salę gimnastyczną, pewnie myślisz: „Czy mogę robić to samo, co moi koledzy?”. Odpowiedź brzmi: TAK! Tylko, po odpowiednim przygotowaniu i podaniu czynnika krzepnięcia, aktywność fizyczna to Twój sprzymierzeniec – wzmacnia mięśnie, chroni stawy i pomaga Ci się świetnie bawić.

Krok 1: Sprawdź swoją “bateryjkę”!

Twoja codzienna aktywność fizyczna zależy od poziomu czynnika we krwi. Zatem warto zadbać by w dniu kiedy w planie lekcji jest WF, poziom czynnika był wysoki.
Zawsze informuj o poziomie czynnika swojego nauczyciela WF-u. Razem będziecie mogli zadecydować o doborze ćwiczeń do Twojej aktualnej kondycji. Dzięki pełnej informacji na temat poziomu czynnika zapewnisz spokój Nauczycielowi i sobie. To spowoduje, że będziesz mógł będziesz mógł odpowiednio
korzystać z zajęć wychowania fizycznego.

Aktywność to zdrowie i siła! Nie pozwól, by strach przed urazem odebrał Ci radość z ruchu i integrowania się z klasą.

Krok 2: Ochrona to Twój Sportowy Strój Bohatera

Pamiętaj, że nawet najmniejsze środki ostrożności mogą uchronić Cię przed kłopotem! Zawsze zakładaj „sprzęt ochronny” – nieważne, czy to WF, czy zabawa na przerwie.

– Wygodne obuwie i dobra podeszwa to podstawa. Pomogą Ci uniknąć poślizgnięć i upadków.

– Ochraniacze na golenie, niezbędne przy piłce nożnej. Chronią przed bolesnymi uderzeniami i faulami.

– Nałokietniki i nakolanniki przydadzą się w sportach, gdzie łatwo o upadek. Chronią stawy, które są szczególnie wrażliwe.

Krok 3: Nauczyciel WF – Twój Najważniejszy Sojusznik!

Twoje bezpieczeństwo na WF-ie i poza nim zależy od zaufania do nauczyciela.

• Nauczyciel to jest Twój Opiekun: Nauczyciel jest po to, by Ci pomóc. On wie o Twojej hemofilii i jest przygotowany do działania!
• Nie bój się mówić! Wszyscy wiemy, że nie chcesz przeszkadzać. Ale jeśli coś się stanie – upadniesz, poczujesz dziwne mrowienie w kolanie albo tylko się stłuczesz – NATYCHMIAST daj znać nauczycielowi.
• Komunikacja to zdrowie: Nawet małe stłuczenie jest dla Ciebie ważne. Nie ukrywaj tego w sobie. Pamiętaj: To, jak się czujesz, ma znaczenie!
• Tajny sygnał: Możesz ustalić z nauczycielem (i rodzicami) specjalny, dyskretny sygnał (np. gest ręką), którym powiesz: „Potrzebuję Twojej uwagi, dzieje się coś niepokojącego”.

Pamiętaj, że aktywność fizyczna to siła i radość. Dzięki Twojej czujności i zaufaniu do nauczyciela, żadna lekcja WF-u nie musi Cię ominąć! W pełni zasługujesz na to, by czerpać radość z ruchu tak samo jak wszyscy inni.

Podobne artykuły:
Mój bezpieczny trening

_{Referencje:
1.Srivastava A., Santagostino E., Dougall A. et al. WFH Guidelines for the Management of Hemophilia, 3rd edition. Haemophilia. 2020: 26(6):1‐158. doi: 10.1111/hae.14046
2.Wytyczne postępowania w hemofilii A i B niepowikłanej inhibitorem czynnika VIII i IX Jerzy Wingyga, Krzysztof Chojnowski, Anna Klukowska i współautorzy. Acta Haematologica Polonica repint 1/2018, 1-52}

Materiał edukacyjny dla Pacjentów i ich Opiekunów przygotowany na zlecenie Takeda. VV-MEDMAT-128265, 10/2025.
Przedstawione informacje nie zastępują porady specjalisty i/lub personelu medycznego. 
W celu uzyskania dodatkowych porad proszę skonsultować się z fachowym personelem medycznym.

Copyright © 2025 Takeda Pharmaceutical Company Limited. Wszystkie prawa zastrzeżone. 
Wszystkie znaki handlowe są własnościami ich prawowitych właścicieli.

Takeda Pharma Sp. z o.o.
ul. Prosta 68, 00-838 Warszawa
tel.: +48 22 608 13 00 lub 01
www.takeda.com/pl-pl/